[...] bardziej pasuje do dzialu trening niz do dzialu odzywianie. Na 90kg mojej masy ciala 17% to tluszcz (czyli kilka procent za duzo, powinno byc ok 12%). Ustalamy z dietetykiem teraz dietę o minusowym bilansie kalorycznym (ok 250 kcal na minusie przez 4-6 miesiecy). Pytanie moje brzmi, jak to sie ma do treningu (oczywiscie dietetyk jest o tym [...]
Siema, tak jak się spodziewałem nie planuję schodzić z cyklu. Muszę już powoli planować co będzie dalej, żeby jakoś rozłożyć fundusz rodzinny %-) Liczę na sensowne porady.. Nie chcę też ładować 50 środków na raz. Rozpiszę jak było/będzie do tej pory: Zacząłem w styczniu - 1-5 meta 30mg ed 1-12 deka od 400mg do 800mg leciało 1-14 enan (od 8 [...]
[...] innego co jest w miare smaczne i cenowo jest podobne do tego. odzywka bialkowa jest mi potrzebna do UZUPELNIENIA brakow w diecie. Planuje pic do sniadania 30g i na noc jak nie zdąże zjeść twarogu. Chodzi mi o WASZĄ ocene, ktore bialeczko warto teraz kupic. Prosze o pomoc, z gory dziekuje. Zmieniony przez - immat123 w dniu 2014-06-20 15:38:32
[...] pomyślę o robieniu jakiś przysiadow, wyciskan itp to nie chce mi sie nawet zakładać butów, co za tym idzie trening jest wykonany 'na odpierdziel'. Kiedyś cwiczylem więcej, teraz robię to tylko dla siebie w wolnej chwili i raczej próżno doszukiwać się tutaj nie wiadomo jakiej regularnosci, jednym słowem raz ćwiczę 3 razy w tygodniu, raz 2 itd. [...]
Witam. Po ponad pół rocznej przerwie po odbloku wróciłem na cykl. Zacząłem 17 sierpnia testosteron propionate 450-600mg tygodniowo (3, 4 strzałki). Teraz staram się regularnie te 4 strzałki czyli 600mg tygodniowo. Wczoraj (po 8 tyg cyklu) przybilem 1/3 paczki hcg (w paczce 5000uj), za 3 dni kolejna 1/3 i po kolejnych 3 dniach ostatnia 1/3 paczki. [...]
[...] ZESTAWIE: - Telefon Nokia 6030 - Oryginalna Ładowarka - Oryginalny Zestaw Słuchawkowy - Bateria - Instrukcja Obsługi w Języku Polskim - Gwarancja Zapraszam do kupna. teraz takie sprawy : gwarancja jest ale nie wiem do kiedy dokładnie! mam go ponad miesiąc a była na cały rok. kartka gwarancyjna jest! Telefon jest w dobrym stanie i działa [...]
2) wiek 18 3) waga/wzrost 66/178 4) staż treningowy PÓŁ ROKU 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 10) informacje na temat diety: dieta jest kierowana w mase Witam, ćwiczę już pół roku na sucho i chciał bym się troszkę wspomóc suplami. Diete posiadam, plan jest w trakcie "obróbki". Mój cel to masa "powiększenie" :P [...]
Witam. zakonczyłem 3 dni temu odblok po cyklu który opisałem w ankiecie.odblok to HCG 5000/3 co 2 dni przez 16 dni Clomid codzienie 1tab codziennie przez 30 dni tamoxifen 1tab codziennie przez 30 dni Czuje sie fatalnie a moje libido jest bliskie zero ,wiec zrobiłem badania dziś rano. Teraz wiem, że zeby to naprawić musze ponowić odblok ,lub [...]
[...] STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 170 I teraz pytanie. Przeszedłem taki oto cykl : tydzień 1 - 22 cypek 250 mg e7d 1 - 6 meta 30 mg ed 23 - 40 enan 500 mg e5d 30 - 36 meta 30 mg ed do końca mam [...]
[...] gotowanie i po kieszeni nie walić. Doradzi ktoś czy rozkład makro jest ok czy też warto coś pozmieniać żeby FAT leciał. Dodam że jestem typem endo i już kombinowałem różnie raz wysokie wegle a niskie tłuszcze raz wysokie tłuszcze niski wegle a teraz postawiłem na zbilansowana dietę z tluszczami na śniadanie i kolacje a w ciągu dnia będę unikał.
[...] sami uznajcie. Mam troche zatłuszczony brzuch i chce cos z tym zrobic... co doradzacie... od 1.5 miesiaca nie jem slodyczy, cwicze codzieninie wieczorem brzuszki i pompki teraz to juz po 250 brzuchow dziennie. I wydaje mi się że musze stracic troche tluszczu bo czuje ze mam miesnie ale pod warstwa tkanki tł. możliwe że bede jadł lekarstwa [...]
[...] 16 lat chcialbym przejsc na lekkiego SPLITA poniewaz na poczatku cwiczylem tym planem i mialem dobre efekty natomiast FBW cwiczylem przez miesiac na cyklu bialkowym. Chce teraz poprobowac tym planem: Poniedzialek Klatka: -wyciskanie plasko sztanga 12 10 8 -wyciskanie na skosie glowa w gore 12 10 8 -rozpietki 12 12 12 Biceps: -zginanie rak ze [...]
[...] odstają od tułowia myśle że to przez moje mięśnie najszersze grzbietu i to prawdopodobnie od pompek jest(za dużo pompowałem może?(150 pompek to dla mnie zabawa była bo teraz zamierzam przestać robić...), albo jak się da to jak robić żeby tych mieśni nie angażowac najlepiej wogóle ale tak śię nie da pewnie...sorki za interpunkcyjne jak nie [...]
Witam. Trenuje juz na silowni od dluzszego czasu, lecz jakos nie bylem przekonany do odzywek - szczerze? nie mam o nich najmniejszego pojecia. Stosowalem tylko gainery i bialka ale to jako uzupelnienie - to ogarniam. Teraz moje pytanie. Czy w jednym cyklu mozna np wrzucic: - Nitrobolon, jaki wybrac i czy warto? (musialbym kupic) - mono (posiadam) [...]
Witam zaczelem cwiczyc juz miesiac temu zjadlem juz mala kreatyne kupilem sobie teraz bialko z ostrowi i nie wiem jaki stak kreatynowy sobie kupic prosze o pomoc pozd obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell mas xpand monohydrant [...]
[...] Jakiś trening w domu w miarę prosty. Czy A6W pomoże?! Odżywianie nie jest problemem. Zwykle na śniadanie jem miskę płatków musli(fitness,na drugie batonik bądź jabłko.Obiad teraz jedno danie. Schabowy,półtora,2,3 całe ziemniaki sałatka. Podwieczorek:cała czekolada lub duuużo cukierków. Kolacja sałatka lub 3 kanapki z szynką. Bardzo proszę o [...]
[...] dostalem gips na 7 tygodni po 7tygodniach bylem na kontroli i nie zroslo sie zabardzo zalozyli mi longete (polgips) na kolejny miesiac 28 wrzesnia ide na nastepna kontrol i teraz moje pytanie czy wskazane bedzie w moim przypadku stsowanie tego preparatu (jakie dawki)oraz w jaki jeszcze mozliwy sposob pomoc biologi aby jak najszybciej sie [...]
[...] tydz ani waga ani fat(obwod pasa) nie leci. Przyciąłem juz węgle w diecie ale myslalem tez nad modyfikacją planu :) Znaczy dac wiecej aero zeby fat sukcesywnie leciał :P I teraz jak bedzie cieplo tam gdzie mam wolne oprocz czwartku w ktory jestem do 21 zajety, chcialbym dac jakies cardio, no i dalej w ta niedziele biegac. Tylko sie zastanawiam [...]
[...] zawalilo mi się) pochlonelam przyslowiowa kupe zarcia i olalam treningi przez te dni... no taki dolłek psychiczny polaczony z "olaniem" diety ech problem polega na tym,ze teraz chce wrocic do tamtej diety tylko nie iwem czy w tym wypadku powinnam zrobic sobie np. dzienna glodowke na samej wodzie zeby troche ozyscic przewod pokarmowy ? i czy [...]
[...] . Zamówilem sobie 1 x Hi Tec - Tri-creatine Malate - 200kaps. + 1 x !Trec - NitroBolon 2 - 500g + 2 x !Trec - Ultimate Protein - 750g + Carbo plus 3000g Hitec i teraz pytanko ja mam to brać i łączyć . Do tej pory brałem(1 m-c) kreatyne mono + carbo + proteine w ten sposób: 5 g kreatyny + 50 g carbo z rana nadczo następnie [...]
